PERFECTIONNEMENT ADULTES

Lors de ce niveau, on cherchera une initiation à l’efficience de la gestuelle natatoire.

Pré requis : Entrer dans l’eau par la tête, réaliser un équilibre vertical de 15 secondes, récupérer un objet à 1mètre 50, puis réaliser 50 mètres ventrale de manière codifiée et 25 mètres en position dorsale.

Objectifs : Réaliser un enchaînement plongeon + 25 mètres en crawl + 25 mètres en dos crawlé. Être capable de nager 100 mètres en utilisant au moins 2 nages.

Durée : 40 minutes environ.